Absolutnie daleka jestem od podważania czyichś kompetencji bo tutaj raczej wszyscy mają większe niż ja. Jeśli tak to wyglądało to najmocniej przepraszam. Bardziej chodziło mi o wyjaśnienie przyczyn takiego stanu rzeczy. Nie lubię podchodzić do tematu tak na ślepo i wkurza mnie, kiedy jestem zmuszona potraktować jako pewniaka rozwiązanie [...]
Moze poprostu caly czas jadlas o wiele za malo. Teraz zwiekszylas ilosc ww do optymalnej ilosci i utrzymujesz ten poziom, a organizm zrzuca zbedny balast. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym [...]
Cześć, robiłem badania w zeszłym tygodniu Test 567.69ng/dl (zakres 142-923) Prolka 14.72ng/ml (zakres 3.46-19.4) Estro 25pg/ml (zakres 11-44) Myslałem właśnie o takich dawkach, bo większe mi raczej nie są do szczęscia potrzebne. Teraz jak nie pije alko od nowego roku i trzymam miche to na prawdę efekty bez bomby są jak na bombie, ale też masa [...]
[...] cyklu na cypio za mną. Stwierdziłem, że nie będę zakładał nowych tematów i pytania bedę kierował w tym temacie, Po krótce zacząłem od dawki 0.6ml 250mg cypio 2x w tygodniu, teraz wskoczyłem na 0.8 i konkretnie po kilku strzałach konkretnie wysyfiło, udało się ogarnąć u dermatologa izotek i testuje póki co 4 dzień. Mniejsza o to chciałbym coś [...]
[...] bo tematow jest full i na forum sie ciezko dogadac.Wszystkim wyjasnie o co chodzi w rozmowie na GG.Wstepnie powiem o co chodzi-kiedys ciwiczylem pozniej przestalem i brzuch teraz jest hehe teraz wracam na silownie i niewiem czy budowac mase(przy jakich odżywakach)i na wakacje spalac tkante tłuszczowa z pomoca l-karnityny i fat burnera????Czy [...]
[...] jego komercjalizacja (zwłaszcza w Łodzi). Mi to też sie nie podoba, ale ja mam u siebie inną sytuację, bo jestem w tym od początku, od pierwszego treningu. Zostało nas teraz 3 i sensei. Ta stara grupa, reszta to juz nowi ludzie. I naprawde szkoda byłoby zostawić to teraz, kiedy klub sie zaczął naprawdę rozwijać, a już blisko jest [...]
teraz pracuje z bardziej świadomymi trenerami i jeste bardzo zadowolony a jako zawodnik tak jest świetny zwłaszcza kiedy zobaczył że trzeba pracować z ludzmi zanjacymi sie na rzeczy , jkazdy po prostu ma swoje sprawy .
[...] intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr [...]
Ajeśli pytacie o pomysły... mam ich wiele... więc może kilka napiszę co mi teraz przyjdą do głowy: 1.Moglibyście opisać sylwetki zawodników(napisać historię ludzi uprawiających sporty siłowe, kulturystykę, sw...) taie krótkie życiorysy na pewno byśmy chętnie poczytali.. 2.Art o tym jak rozwijała się kultursytyka na przestrzeni lat, podejście do [...]
[...] sie w zasiegu uderzenia. Ten styl wymaga sily i gietkosci stawow biodrowych. IStnieje jeszcze cos takiego jak Malezyjski bersilat, o ktorym napisze byc moze pozniej, bo teraz czas nagli. :D Po takim opisie ja bym tego nie trenowal... nie efektywne przeżute g. a'la kung-fu. .: satori :. Jam częścią tej siły, która wiecznie zła pragnąc [...]
[...] nie zamierzam rezygnować a wiadomo, że coś takiego się przyda :) co do Beta-Alaniny właśnie biorę się za czytanie obszernego artu który jest tutaj na sfd, zobaczymy :) teraz apropo masy, masa może zostać i możemy jej nie ruszać chodzi głównie o zwiększenie dalekobieżnej wytrzymałości mięśniowej, aby jakoś zapobiec uczuciu totalnego [...]
seba_kzn sorry, ze dopiero teraz, ale sam rozumiesz: 1 listopada (okropnie zimny i deszczowy), a pozniej przeziebienie. Mysle, ze Twoj pomysl na czytanie lektur na temat medytacji, koncentracji jest bardzo dobry i idz tym torem. Jestes bardzo madrym facetem i masz tzw. instynkt - sam doskonale wyczuwasz co i w jaki sposob powinienes robic ze swoim [...]
ja mam pytanie Kiedys byłem gruby teraz mam 16 lat i mam 170 cm 60 kg juz nie jestem gruby i mam taki probllem strasznie mnie denerwuje jak mi ktos powe gruby albo cos z tym związanego potrafie się załamc boje się gdziekolwiek wychodzic na pole bo mysle ze jestem gruby a nie jestem teraz robie mase niewiem dlaczego tak jest chodze codziennie [...]
Witam forumowiczów, jako ze moderator tematu chwilowo nie odp postaram sie posłóżyć radą. otyly_mm- Nie mozesz swojej mamie zakazac/nakazac czego kolwiek. Czestymi błędami w porozumieniwaniu sie jest nie mówienie o swoich potrzebach. Czy powiedziałeś jej o tym problemie? napewno byście dosli do kompromisu który mogłby być np organiczoną iloscią [...]
Witam, mam 16 lat prawie 17 i wczesniej 13-15 lat byłem roześmianym , miłym, otwartym na nowych ludzi nastolatkiem. Rozmowy z dziewczynami nie sprawiały mi najmniejszego problemu. Dlatego ze byłem tak "otwarty" dużo gadałem na lekcjach przez co miałem kłopoty w szkole i miałem pogadanke z mama na ten temat żebym juz nie przeszkadzał itp. [...]
[...] proste.Jezeli chodzi o Jarka ,że trenuje obecnie Pankration to nalezy sie jego zapytać a czego nie trenował i nie zachwalał na forum kiedy to akurat trenował-napewno się teraz obrazi.Jezeli KK jest słąbe to zapraszam na stronke www.karate.org.pl gdzie znajduje sie kalendarz imprez PZK i po jego przejrzeniu należy zdać sobie pytanie dla kogo [...]
I dla początkujących a co do tego treningu który chce teraz zacząć to stwierdziłem że będę robił jednak masę i trochę ten trening jeszcze "stuningowałem" i wygląda to tak>>> Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie [...]
przed kontuzja wycisk 190 martwy 210 na serie na 3 powt przysiad 180 na serie 6 powt teraz nie sprawdzam cwicze kulturystycznie nie 'podnosze ciezarow' a 'pompuje miesnie'.
[...] za sobą. Bez 2 zdań wyglądasz lepiej niż na masie, chociaż widać, że byk byłeś, ale kwestia gustu to sprawa indywidualna.. Nikt o to n ie pytał jak do tej pory.. Jakie cele teraz ? Powolne dorzucanie mięcha ? Pisząc o treningu stricte kulturystycznym.. Chcesz powiedzieć, że podczas okresu budowania masy też walisz sporą ilośc powtórzeń w serii i [...]
czy ćwiczycie karate tradycyjne?
